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要一键查询手机号注册过的软件，可以通过以下方式。
1、使用微信查询：打开微信，点击右下角的“发现”，选择“小程序”，然后搜索“手机号注册查询”，进入相关小程序后，输入自己的手机号进行查询，这种方法可以查询到使用该手机号注册过的软件或服务。
2、使用手机应用商店查询：在手机应用商店中搜索并下载“手机号注册查询”相关的应用，安装后按照提示进行操作，这些应用通常会从手机系统中获取已注册软件的信息。
方法仅供参考，实际操作时可能会因手机系统、软件更新等原因而有所不同，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中注意以下几点：
确保在正规、可信赖的平台进行查询，避免泄露个人信息。
查询过程中可能需要验证手机验证码，确保自己能够安全、快速地接收验证码。
尽量避免在不安全的网络环境下查询，以防信息被截取。
还可以通过手机运营商查询短信和电话的详细记录，以获取更多关于注册软件的信息，如果担心个人隐私泄露，建议及时关注手机短信和电话的接收情况，并谨慎处理相关信息，无论使用哪种方法查询，都要确保个人信息安全和隐私权益。